1. Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng (hệ miễn dịch) là hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm và độc tố môi trường. Hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật, mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi sau ốm, sửa chữa mô tổn thương và duy trì sự ổn định nội môi.
Suy giảm sức đề kháng là tình trạng cơ thể không đủ khả năng chống lại tác nhân lạ, dễ bị nhiễm trùng tái phát, ốm vặt, viêm đường hô hấp, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi kéo dài và các rối loạn viêm mạn tính.
2. Nguyên nhân khiến sức đề kháng kém
Suy giảm đề kháng thường đến từ sự tích tụ của các thói quen sống thiếu lành mạnh, gây rối loạn hệ miễn dịch và hệ vi sinh đường ruột – hai yếu tố giữ vai trò trung tâm trong phòng bệnh và bảo vệ cơ thể.
2.1 Các nguyên nhân chính:
● Căng thẳng (stress) kéo dài: Làm tăng nồng độ cortisol, gây ức chế miễn dịch
● Thiếu ngủ, thức khuya: Làm giảm sản xuất melatonin và tế bào miễn dịch
● Chế độ ăn nghèo vi chất: Thiếu vitamin A, C, D, kẽm, selen
● Ít vận động thể chất: Làm chậm lưu thông bạch huyết – nơi lưu trữ tế bào miễn dịch
● Dùng thuốc kháng sinh lạm dụng: Gây mất cân bằng hệ vi sinh vật có lợi
● Ô nhiễm môi trường và hóa chất độc hại: Làm tổn thương tế bào miễn dịch
2.2 Cơ chế bệnh sinh:
Những yếu tố trên khiến hệ vi sinh vật đường ruột bị mất cân bằng, làm giảm sản sinh kháng thể tự nhiên (IgA, interferon gamma, interleukin) và làm tăng tính thấm thành ruột (leaky gut), tạo điều kiện cho chất độc và vi khuẩn xâm nhập máu. Điều này kích hoạt các phản ứng viêm mạn tính và làm suy yếu hệ miễn dịch toàn thân.
3. Triệu chứng thường gặp
● Dễ mắc cảm cúm, viêm họng, ho dai dẳng: Người có sức đề kháng yếu thường bị tái phát cảm lạnh nhiều lần trong năm, hoặc kéo dài dai dẳng dù đã điều trị.
● Nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa hoặc tiết niệu kéo dài: Các nhiễm trùng thông thường như viêm họng, viêm amidan, tiêu chảy, viêm bàng quang… có thể lâu khỏi hơn bình thường, dễ tái phát do hệ miễn dịch yếu không đủ khả năng kiểm soát vi sinh vật gây bệnh.
● Mệt mỏi mãn tính, thiếu năng lượng, khó phục hồi sau khi ốm: Cơ thể thường xuyên cảm thấy kiệt sức, dù nghỉ ngơi đầy đủ vẫn khó lấy lại sức lực.
● Ngủ không ngon, ngủ chập chờn hoặc rối loạn giấc ngủ: Hệ miễn dịch liên kết chặt chẽ với chu trình giấc ngủ. Khi đề kháng yếu, chất lượng giấc ngủ thường suy giảm, khiến cơ thể thêm suy nhược.
● Da nhợt nhạt, hay nổi mẩn, dị ứng, dễ viêm da: Làn da dễ phản ứng với yếu tố bên ngoài, vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng hoặc để lại thâm sẹo.
● Rối loạn tiêu hóa: Bao gồm các triệu chứng như đầy bụng, chướng hơi, tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu – biểu hiện cho thấy sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, vốn là trung tâm của hệ miễn dịch.
● Tái phát các bệnh mạn tính: Các bệnh lý cũ như viêm mũi dị ứng, viêm xoang, herpes zona… dễ bùng phát trở lại do cơ thể không còn đủ sức “kìm hãm” mầm bệnh tồn tại sẵn trong cơ thể.
● Sút cân không rõ nguyên nhân hoặc tăng cân không kiểm soát: Hệ miễn dịch yếu gây rối loạn chuyển hóa, mất cân bằng hormone và vi sinh vật, dẫn đến thay đổi bất thường về trọng lượng cơ thể.
4. Tác hại và nguy cơ nếu không điều trị
Nếu không cải thiện kịp thời, tình trạng suy giảm sức đề kháng có thể gây ra nhiều hệ lụy:
● Nhiễm trùng mạn tính: Viêm họng, viêm mũi, viêm da, viêm đường tiết niệu tái phát
● Hệ miễn dịch rối loạn: Dẫn tới bệnh tự miễn như viêm khớp, lupus, vẩy nến
● Tăng nguy cơ ung thư: Do hệ miễn dịch không tiêu diệt được tế bào bất thường
● Suy kiệt cơ thể và tinh thần: Giảm chất lượng sống, mất khả năng lao động
Ngoài ra, trẻ nhỏ và người cao tuổi có đề kháng kém sẽ dễ biến chứng nặng hơn khi mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, tiêu chảy, sốt virus, COVID-19…
5. Giải pháp và lời khuyên từ chuyên gia
Việc cải thiện sức đề kháng cần bắt đầu từ những thay đổi bền vững trong lối sống, chế độ dinh dưỡng và sự hỗ trợ từ các thực phẩm tự nhiên có hoạt tính sinh học cao. Dưới đây là những khuyến nghị chuyên môn giúp phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch:
5.1. Thiết lập thói quen sống khoa học
● Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Duy trì giấc ngủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hệ miễn dịch, tăng tiết melatonin – hormone hỗ trợ chống viêm và chống oxy hóa.
● Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol – một hormone gây ức chế miễn dịch. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu, viết nhật ký hoặc nghe nhạc nhẹ giúp hệ thần kinh được “giải phóng”, tăng sức đề kháng tự nhiên.
● Vận động đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội 30 phút mỗi ngày giúp tăng lưu thông máu, kích hoạt tế bào miễn dịch, giảm viêm và kiểm soát cân nặng.
● Uống đủ nước: Nước đóng vai trò thiết yếu trong việc đào thải độc tố, duy trì độ ẩm của niêm mạc – hàng rào đầu tiên chống lại vi khuẩn, virus. Mỗi người trưởng thành nên uống từ 1.8 – 2.5 lít nước mỗi ngày, tùy mức độ hoạt động.
5.2. Dinh dưỡng hỗ trợ miễn dịch
● Tăng cường rau xanh và hoa quả tươi: Đặc biệt là các loại giàu vitamin C (cam, ổi, bưởi), vitamin A (cà rốt, bí đỏ), vitamin D (nấm, trứng, cá hồi) – là những vi chất quan trọng trong việc bảo vệ hàng rào tế bào và hỗ trợ sản sinh kháng thể.
● Bổ sung kẽm và selen: Hai nguyên tố vi lượng thiết yếu cho hoạt động của bạch cầu và enzyme chống oxy hóa. Có thể bổ sung thông qua hải sản, hạt bí, ngũ cốc nguyên cám, trứng và hạt hướng dương.
● Hạn chế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thức ăn nhanh, bánh kẹo công nghiệp, nước ngọt có gas làm gia tăng tình trạng viêm âm ỉ và cản trở hoạt động của hệ miễn dịch.
● Ưu tiên thực phẩm lên men tự nhiên: Các sản phẩm như kombucha, sữa chua, kim chi, dưa muối truyền thống chứa nhiều probiotic sống và enzyme tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột – nền tảng của hệ miễn dịch mạnh mẽ.
5.3. Chủ động phòng ngừa bằng các sản phẩm hỗ trợ miễn dịch tự nhiên
● Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm từ nguyên liệu hữu cơ, không chất bảo quản, có nguồn gốc thực vật như trà thảo dược, trà vỏ đỗ xanh, Kombucha – vừa tăng cường enzyme, vừa hỗ trợ thải độc, giảm gánh nặng cho gan và tăng khả năng đáp ứng miễn dịch.
Doza Kombucha giúp hàng ngàn người tăng cường sức đề kháng như thế nào?
Doza Kombucha là đồ uống lên men hoàn toàn tự nhiên và nguyên chất, được chiết xuất từ giá đỗ sạch, vỏ đỗ xanh quý hiếm và cỏ ngọt tự nhiên. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy giá đỗ sạch đạt chuẩn ISO hàng đầu Việt Nam, là thành quả từ hơn 10 năm nghiên cứu tâm huyết của Tiến sĩ Đỗ Ngọc Chung – một nhà khoa học tiên phong trong lĩnh vực thực phẩm sức khỏe tại Việt Nam.
1. Bổ sung lợi khuẩn – Tái tạo hệ vi sinh đường ruột
● Doza Kombucha cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn probiotic sống như Lactobacillus và Bifidobacterium giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng sản sinh kháng thể IgA, giảm viêm và nâng cao khả năng “tự bảo vệ” của niêm mạc ruột.
2. Tăng cường chống viêm – Chống oxy hóa toàn thân
● Chứa các hợp chất sinh học như polyphenol, flavonoid, vitamin C, kẽm, magie, giúp trung hòa gốc tự do, giảm stress oxy hóa – nguyên nhân nền làm suy yếu hệ miễn dịch.
3. Hỗ trợ thải độc – Bảo vệ gan và mô bạch huyết
● Kombucha chứa acid gluconic và enzym tự nhiên giúp gan giải độc hiệu quả, giảm gánh nặng chuyển hóa và phục hồi tế bào miễn dịch trong gan – cơ quan miễn dịch quan trọng thứ hai sau tủy xương.
4. Tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa vi chất
● Enzyme sống trong Doza Kombucha hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả hơn các vi chất cần thiết cho miễn dịch như kẽm, vitamin nhóm B, D.
Phản hồi từ khách hàng sử dụng Doza Kombucha
"Trước đây tôi hay bị cảm cúm vặt, thay đổi thời tiết là đau họng, nghẹt mũi suốt. Cơ thể lúc nào cũng uể oải, dễ mệt, rất khó tập trung. Tôi được bạn giới thiệu dùng Doza Kombucha mỗi ngày, ban đầu uống cho biết chứ cũng không kỳ vọng nhiều. Nhưng sau khoảng 2 tuần, tôi thấy người nhẹ hơn, ngủ sâu giấc hơn và đặc biệt là gần 2 tháng rồi không bị ốm lại, dù thời tiết Hà Nội thay đổi liên tục. Rất bất ngờ vì sức đề kháng cải thiện rõ rệt như vậy. Giờ tôi duy trì đều đặn mỗi sáng 1 chai nhỏ, coi như là 'vắc xin tự nhiên' của riêng mình."
— Chị Hạnh, 35 tuổi, nhân viên văn phòng, Hà Nội.
Hàng ngàn khách hàng đã trải nghiệm Doza Kombucha, Trà vỏ đỗ xanh và ngỡ ngàng trước sự thay đổi mà sản phẩm mang lại, bạn cũng sẽ hài lòng khi không chỉ thuyên giảm bệnh lý mà Doza lành tính, nguyên bản còn giúp bạn và gia đình tăng cường đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ các căn bệnh mãn tính.
Sản phẩm dùng cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên, mẹ bầu, mẹ sau sinh và mọi lứa tuổi khác.
Nhà khoa học, Tiến sĩ Đỗ Ngọc Chung - tác giả sản phẩm cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả.
Nếu cần tư vấn sức khỏe 1-1, đừng chần chừ liên lạc ngay với Trợ lý TS Chung, Chuyên gia sức khỏe 0974.193.983 hoặc 0983.929.580